サイトマップ
■ ブログ紹介
├ はじめに
└ カテゴリー紹介
■ 視力状態別の対応状況
-状態チェック-
├ １．年齢を問わず両目の視力１．０以上
├ ２．年齢を問わず弱近視(仮性近視)
├ ３．子供で強近視
└ ４．大人で強近視
■ 視力に関するコラム
├ 視力回復トレーニングの限界
├ クリニック選びの比較ポイント
├ 視力が回復する石？
├ 速読のトレーニングで視力回復？
├ ドライアイを防ぐ方法とは？
├ 視力が回復する目薬？
├ 緑は目に優しい色ですか？
├ ブルーベリーVSカシス
├ 赤ちゃんはもともと○視？
├ 瞳の色と視力の関係
└ 人間はどこまで見えるのか
→ 視力に関するコラム 一覧
■ 視力回復トレーニング
├ 明暗トレーニング
├ 遠近トレーニング
├ ピンホールアイマスク
├ 眼育総研 眼育ingBOX
├ 視力回復機メガトレ
└ スーパービジョン
■ 目に良い成分
├ アスタキサンチン
├ アントシアニン
├ DHA
├ ビタミンA
├ ビタミンB2
└ ルテイン
■ 眼鏡・コンタクト
├ 眼鏡の話
├ コンタクトの話
└ オルソケラトロジー
■ レーシック関係
├ レーシックとは？
├ 眼科松原クリニック
├ 加藤眼科レーシックセンター
└ 柏眼科クリニック
→ レーシック関係 一覧
■ 目に関する本の紹介
├ 読むだけで速効!視力回復トレーニング
├ マジカル・アイシリーズ
└ 最新の視力に関する本の紹介
■ 目の病気
├ 近視とは
├ 遠視とは
├ 乱視とは
├ 老眼(老視)とは
├ 不同視(がちゃ目)とは
├ 斜視とは
├ 弱視とは
├ 緑内障とは
├ 白内障とは
├ さかさまつげ
├ 紫外線
├ 飛蚊症(ひぶんしょう)
├ 網膜剥離(もうまくはくり)
├ 夜盲症（とり目）
└ VDT症候群とは
→ 目の病気 一覧
■ 視力アップソフト
├ 見る力を実践で鍛える DS眼力トレーニング
├ 頭がよくなるTHE目のトレーニング
├ 武者視行
└ 目がホリデー
■ 目の疲れ防止グッズ
└ 電磁波防止メガネ
├ はじめに
└ カテゴリー紹介
■ 視力状態別の対応状況
-状態チェック-
├ １．年齢を問わず両目の視力１．０以上
├ ２．年齢を問わず弱近視(仮性近視)
├ ３．子供で強近視
└ ４．大人で強近視
■ 視力に関するコラム
├ 視力回復トレーニングの限界
├ クリニック選びの比較ポイント
├ 視力が回復する石？
├ 速読のトレーニングで視力回復？
├ ドライアイを防ぐ方法とは？
├ 視力が回復する目薬？
├ 緑は目に優しい色ですか？
├ ブルーベリーVSカシス
├ 赤ちゃんはもともと○視？
├ 瞳の色と視力の関係
└ 人間はどこまで見えるのか
→ 視力に関するコラム 一覧
■ 視力回復トレーニング
├ 明暗トレーニング
├ 遠近トレーニング
├ ピンホールアイマスク
├ 眼育総研 眼育ingBOX
├ 視力回復機メガトレ
└ スーパービジョン
■ 目に良い成分
├ アスタキサンチン
├ アントシアニン
├ DHA
├ ビタミンA
├ ビタミンB2
└ ルテイン
■ 眼鏡・コンタクト
├ 眼鏡の話
├ コンタクトの話
└ オルソケラトロジー
■ レーシック関係
├ レーシックとは？
├ 眼科松原クリニック
├ 加藤眼科レーシックセンター
└ 柏眼科クリニック
→ レーシック関係 一覧
■ 目に関する本の紹介
├ 読むだけで速効!視力回復トレーニング
├ マジカル・アイシリーズ
└ 最新の視力に関する本の紹介
■ 目の病気
├ 近視とは
├ 遠視とは
├ 乱視とは
├ 老眼(老視)とは
├ 不同視(がちゃ目)とは
├ 斜視とは
├ 弱視とは
├ 緑内障とは
├ 白内障とは
├ さかさまつげ
├ 紫外線
├ 飛蚊症(ひぶんしょう)
├ 網膜剥離(もうまくはくり)
├ 夜盲症（とり目）
└ VDT症候群とは
→ 目の病気 一覧
■ 視力アップソフト
├ 見る力を実践で鍛える DS眼力トレーニング
├ 頭がよくなるTHE目のトレーニング
├ 武者視行
└ 目がホリデー
■ 目の疲れ防止グッズ
└ 電磁波防止メガネ
アイマスクに小さな穴が開いている物を、ピンホールアイマスクと呼びます。このピンホールアイマスクを使って視力を回復させるトレーニングができます。
視力が落ちるのは、目の毛様体と呼ばれる筋肉が硬くなり、ピント合わせができなくなることが原因です。下記のような目のトレーニングを行い、この体操を毎日の習慣にしてください。
１．ピンホールアイマスクを着けて、５秒間、遠くに視点を合わせる。
２．そのあと、ピンホールアイマスクの穴の縁に、いっきに焦点を絞り込み、５秒間集中して見つめる。
３．これを、ピンホールアイマスクの左右５つずつの穴ごとに、繰り返し行う。
簡単にできるので、ぜひ実践して欲しいと思います。
※ピンホールアイマスクが無い場合は、テレフォンカードやオレンジカードのような小さな穴が空いている物で代用することができます。
ただ、トレーニングをしているうちにカードを持っている腕が疲れてきます。できれば、ピンホールアイマスクを使用することをお勧めします。
ピンホールアイマスク（ネミール・ステラ）
※100円ショップでもピンホールアイマスクは売っています。しかし、ほとんどがコストを下げるためにプラスチック製です。
私は100円ショップで買ったプラスチック製のピンホールアイマスクを使いましたが、こめかみの辺りが痛くなってしまいました。
安かろう悪かろうの製品でした・・・。
視力が落ちるのは、目の毛様体と呼ばれる筋肉が硬くなり、ピント合わせができなくなることが原因です。下記のような目のトレーニングを行い、この体操を毎日の習慣にしてください。
１．ピンホールアイマスクを着けて、５秒間、遠くに視点を合わせる。
２．そのあと、ピンホールアイマスクの穴の縁に、いっきに焦点を絞り込み、５秒間集中して見つめる。
３．これを、ピンホールアイマスクの左右５つずつの穴ごとに、繰り返し行う。
簡単にできるので、ぜひ実践して欲しいと思います。
※ピンホールアイマスクが無い場合は、テレフォンカードやオレンジカードのような小さな穴が空いている物で代用することができます。
ただ、トレーニングをしているうちにカードを持っている腕が疲れてきます。できれば、ピンホールアイマスクを使用することをお勧めします。
ピンホールアイマスク（ネミール・ステラ）
※100円ショップでもピンホールアイマスクは売っています。しかし、ほとんどがコストを下げるためにプラスチック製です。
私は100円ショップで買ったプラスチック製のピンホールアイマスクを使いましたが、こめかみの辺りが痛くなってしまいました。
安かろう悪かろうの製品でした・・・。
PR
