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 アイマスクに小さな穴が開いている物を、ピンホールアイマスクと呼びます。このピンホールアイマスクを使って視力を回復させるトレーニングができます。

 視力が落ちるのは、目の毛様体と呼ばれる筋肉が硬くなり、ピント合わせができなくなることが原因です。下記のような目のトレーニングを行い、この体操を毎日の習慣にしてください。

1.ピンホールアイマスクを着けて、5秒間、遠くに視点を合わせる。
2.そのあと、ピンホールアイマスクの穴の縁に、いっきに焦点を絞り込み、5秒間集中して見つめる。
3.これを、ピンホールアイマスクの左右5つずつの穴ごとに、繰り返し行う。
 簡単にできるので、ぜひ実践して欲しいと思います。

※ピンホールアイマスクが無い場合は、テレフォンカードやオレンジカードのような小さな穴が空いている物で代用することができます。

ただ、トレーニングをしているうちにカードを持っている腕が疲れてきます。できれば、ピンホールアイマスクを使用することをお勧めします。

ピンホールアイマスク(ネミール・ステラ) 
ピンホールアイマスク(ネミール・ステラ)


※100円ショップでもピンホールアイマスクは売っています。しかし、ほとんどがコストを下げるためにプラスチック製です。

 私は100円ショップで買ったプラスチック製のピンホールアイマスクを使いましたが、こめかみの辺りが痛くなってしまいました。

 安かろう悪かろうの製品でした・・・。





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