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 ビタミンB2(リボフラビン)は、白内障など目のトラブルに有効です。ビタミンB2を取ることで、視力を増進させ、目の疲労を軽減することができます。

 ビタミンB2はビタミンB群の一種で、他にもビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチンがあり、それぞれの特徴と効果があります。

 B群のビタミンには相助作用がありますので、個々に摂った時よりも、複数一緒にとったほうがより効果が大きいです。

 サプリメントを選ぶ場合は、ビタミンB群が複数入っているか確認した方が良いでしょう。

 ただ、ビタミンB群は水溶性ビタミンのため、朝取った場合は夕方には尿として体外に排出されます。朝夕2回取る方が良いでしょう。

※ちなみにビタミンB2はチロイドの活動を正常化させ、エネルギー代謝の重要な成分となっています。くちびるのひび割れや、油っぽい髪、潰瘍、早発のしわなどのケアにも働きます。


【Asahi Dear-Natura】ディアナチュラ「ビタミンB群」30粒入り(30日分)(楽天)




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