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 目に良い食べ物と言えば、ブルーベリーが一番有名です。ブルーベリーの中にあるアントシアニンが、疲れ目の改善や予防に効果的です。実際に食べ続けると、確かに周囲が良く見えるようになります。

 アントシアニンは即効性が高く、摂取して四時間後には効果が出ます。しかし、そんなにうまい話はありません。二十四時間後には効果がなくなります。

 アントシアニンで視力を回復させたい場合は、毎日食べ続けることが前提となります。

 ただ、眼鏡やコンタクト、レーシックのような近視手術に比べて手軽にできるので、お勧めです。

※アントシアニンはアントシアニジンと糖分子が結合したものです。

アントシアニンが入っている食べ物
・ブルーベリー
・カシス

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