視力回復物語

　長時間テレビゲームに熱中すると、目が同じ距離を見続けることになります。すると、目にある毛様体という筋肉がずっと緊張し続けて疲れてしまいます。

　それが視力が低下する原因の一つです。

　明暗トレーニングの説明のときも言いましたが、衰えた筋肉は鍛えなおせば良いのです。毛様体を鍛えるトレーニングを、遠近トレーニングと言います。

　まず遠くの景色を見つめます。距離が遠ければ、遠いほど効果があります。次に近くを見つめます。同じように距離が近ければ、近いほど効果があります。

　遠くを見たり、近くを見たりを何度も繰り返してください。そうすると確実に毛様体が鍛えられます。

　毛様体は小さな筋肉なので、最初は無理せずに疲れたと思ったら、すぐ休憩して下さい。

　なお、小さい筋肉はすぐに強いなることはありません。それは、視力が回復するまで、時間がかかることを意味しています。どれだけ我慢できるかが、視力回復の鍵になります。