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アスタキサンチンとは、赤橙色を呈する天然の脂溶性色素で、β-カロテンと同じカロチノイドの一種です。
アスタキサンチンは、いくら、タイ・キンメダイ・メバルなどの魚の皮、サケの魚肉、エビやカニの甲羅と身の赤み、がそうです。
アスタキサンチンには、β-カロチンの10倍、ビタミンEの500倍から1000倍の抗酸化力があることが報告されています。
この抗酸化力のおかげで、アスタキサンチンは白内障・緑内障など目の疾患を抑える働きがあります。
身体の中にはこの活性酸素を排除する、抗酸化酵素が存在していますが、年齢とともに生産されなくなってきます。20才を境に、ガクンと生産力が落ちてしまいます。
ですから、我々は20才を過ぎた頃からは、特に抗酸化作用のある食品を摂らなくてはなりません。
目の健康を保つためにも、意識してアスタキサンチンを取るようにして下さい。
※ちなみに、アスタキサンチンには正常な睡眠リズムを維持する作用があることが、研究でわかりました。
強い抗酸化力によって、睡眠を調節しているメラトニンの酸化を防ぐものと考えられています。そのため、不眠症や時差ボケへの効果が期待されています。
このことから、ハワイやグアムなど南の島で遊んできた人(時差ぼけぎみで、目に紫外線を多く浴びているため)にお勧めの成分です。
アスタキサンチンゴールド(楽天)
アスタキサンチンは、いくら、タイ・キンメダイ・メバルなどの魚の皮、サケの魚肉、エビやカニの甲羅と身の赤み、がそうです。
アスタキサンチンには、β-カロチンの10倍、ビタミンEの500倍から1000倍の抗酸化力があることが報告されています。
この抗酸化力のおかげで、アスタキサンチンは白内障・緑内障など目の疾患を抑える働きがあります。
身体の中にはこの活性酸素を排除する、抗酸化酵素が存在していますが、年齢とともに生産されなくなってきます。20才を境に、ガクンと生産力が落ちてしまいます。
ですから、我々は20才を過ぎた頃からは、特に抗酸化作用のある食品を摂らなくてはなりません。
目の健康を保つためにも、意識してアスタキサンチンを取るようにして下さい。
※ちなみに、アスタキサンチンには正常な睡眠リズムを維持する作用があることが、研究でわかりました。
強い抗酸化力によって、睡眠を調節しているメラトニンの酸化を防ぐものと考えられています。そのため、不眠症や時差ボケへの効果が期待されています。
このことから、ハワイやグアムなど南の島で遊んできた人(時差ぼけぎみで、目に紫外線を多く浴びているため)にお勧めの成分です。
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DHAとは、ドコサヘキサエン酸の略で、魚の脂肪(特に青魚)に多く含まれる不飽和脂肪酸です。
このDHAは体内でつくることができない必須脂肪酸で、食品から採取しなければならない栄養素です。
DHAは、「頭のはたらきを良くする栄養素」と呼ばれ、DHAが細胞膜に多く含まれていると、脳への情報伝達が早くなり、 物が見えやすくなると言われています。
血液網膜関門に入っていける数少ない物質の一つで、網膜のなかのＤＨＡは、全脂肪酸の50〜60％を占めているため、目に大切な栄養素です。
※ちなみにDHAは脳のリン脂質の中に入り、脳細胞を活性化させ、学習機能を向上させる働きがあります。目だけでなく、頭も良くなる成分です。
また、中性脂肪を低下させたり、血栓症の予防効果があります。
色々なことを覚えなければいけない学生だけでなく、毎晩、接待でお酒を大量に飲んでいるサラリーマンにも、摂取してもらいたい成分です。
記憶サポート！「DHA&EPA&DPA」(楽天)
このDHAは体内でつくることができない必須脂肪酸で、食品から採取しなければならない栄養素です。
DHAは、「頭のはたらきを良くする栄養素」と呼ばれ、DHAが細胞膜に多く含まれていると、脳への情報伝達が早くなり、 物が見えやすくなると言われています。
血液網膜関門に入っていける数少ない物質の一つで、網膜のなかのＤＨＡは、全脂肪酸の50〜60％を占めているため、目に大切な栄養素です。
※ちなみにDHAは脳のリン脂質の中に入り、脳細胞を活性化させ、学習機能を向上させる働きがあります。目だけでなく、頭も良くなる成分です。
また、中性脂肪を低下させたり、血栓症の予防効果があります。
色々なことを覚えなければいけない学生だけでなく、毎晩、接待でお酒を大量に飲んでいるサラリーマンにも、摂取してもらいたい成分です。
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ビタミンB2(リボフラビン)は、白内障など目のトラブルに有効です。ビタミンB2を取ることで、視力を増進させ、目の疲労を軽減することができます。
ビタミンB2はビタミンB群の一種で、他にもビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチンがあり、それぞれの特徴と効果があります。
Ｂ群のビタミンには相助作用がありますので、個々に摂った時よりも、複数一緒にとったほうがより効果が大きいです。
サプリメントを選ぶ場合は、ビタミンB群が複数入っているか確認した方が良いでしょう。
ただ、ビタミンB群は水溶性ビタミンのため、朝取った場合は夕方には尿として体外に排出されます。朝夕２回取る方が良いでしょう。
※ちなみにビタミンB2はチロイドの活動を正常化させ、エネルギー代謝の重要な成分となっています。くちびるのひび割れや、油っぽい髪、潰瘍、早発のしわなどのケアにも働きます。
【Asahi Dear-Natura】ディアナチュラ「ビタミンB群」30粒入り（30日分）(楽天)
ビタミンB2はビタミンB群の一種で、他にもビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチンがあり、それぞれの特徴と効果があります。
Ｂ群のビタミンには相助作用がありますので、個々に摂った時よりも、複数一緒にとったほうがより効果が大きいです。
サプリメントを選ぶ場合は、ビタミンB群が複数入っているか確認した方が良いでしょう。
ただ、ビタミンB群は水溶性ビタミンのため、朝取った場合は夕方には尿として体外に排出されます。朝夕２回取る方が良いでしょう。
※ちなみにビタミンB2はチロイドの活動を正常化させ、エネルギー代謝の重要な成分となっています。くちびるのひび割れや、油っぽい髪、潰瘍、早発のしわなどのケアにも働きます。
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