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└ VDT症候群とは
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VDT症候群とは、パソコンなどのディスプレイ画面を見て、仕事をする人たちの中で急激に増えている、ストレス性の目の症状を指します。別名、テクノストレス症候群やOA病などと呼ばれます。
※VDTとはビジュアル・ディスプレイ・ターミナル(Visual Display Terminal)のことです。
仕事中にまぶたがけいれんしたり、肩こりがひどくなったり、ストレスで胃が痛くなったりする場合は、VDT症候群の可能性があります。専門の医師に、診断を受けた方が良いでしょう。
最近はパソコンが普及し、家に帰ってもディスプレイを見ている人が多くなりました。そのため、自分が自覚していなくても、VDT症候群になりかけている人も多いです。
VDT症候群は、進行具合によって四段階に分かれます。
第一段階は目に症状がでます。VDT作業を毎日、長時間続けると、まずドライアイになります。普段は一分間に２０回しているまばたきが、４・５回に減少してしまうからです。
意識的にまばたきしたり、目薬をさしたり、一時間に五分ぐらいの休憩をいれると良いでしょう。
第二段階は身体です。肩がこったり、首が痛くなったりします。できるだけ、体を動かす習慣をつけましょう。毎日、お風呂上りに軽い柔軟体操をするだけでも、かなりの効果がでます。
第三段階は消化器系にダメージがきます。食事をしても、吐いてしまったり、暴飲暴食をしなくても、胃に不快感が残ってしまいます。もし、このような状態になってしまったら、かなりVDT症候群が進んでいますので、すぐに病院に行くことをお勧めします。
第四段階は神経・精神にきます。ひどくなると、不眠やうつの症状が出ます。ここまで進行してしまうと、日常生活に支障が出てしまいます。
再度繰り返しますが、できるだけVDT症候群にならないように、まずポケットに目薬。そして、エレベーターなどできるだけ使わず、階段を歩き、風呂上りに軽いストレッチ。
そして、仕事が無い休日には、目をしっかりと休める生活ができれば、ベストです。ただ、意外と規則正しい生活って、難しいですよね。
関連記事
・ドライアイを防ぐ方法とは？
※VDTとはビジュアル・ディスプレイ・ターミナル(Visual Display Terminal)のことです。
仕事中にまぶたがけいれんしたり、肩こりがひどくなったり、ストレスで胃が痛くなったりする場合は、VDT症候群の可能性があります。専門の医師に、診断を受けた方が良いでしょう。
最近はパソコンが普及し、家に帰ってもディスプレイを見ている人が多くなりました。そのため、自分が自覚していなくても、VDT症候群になりかけている人も多いです。
VDT症候群は、進行具合によって四段階に分かれます。
第一段階は目に症状がでます。VDT作業を毎日、長時間続けると、まずドライアイになります。普段は一分間に２０回しているまばたきが、４・５回に減少してしまうからです。
意識的にまばたきしたり、目薬をさしたり、一時間に五分ぐらいの休憩をいれると良いでしょう。
第二段階は身体です。肩がこったり、首が痛くなったりします。できるだけ、体を動かす習慣をつけましょう。毎日、お風呂上りに軽い柔軟体操をするだけでも、かなりの効果がでます。
第三段階は消化器系にダメージがきます。食事をしても、吐いてしまったり、暴飲暴食をしなくても、胃に不快感が残ってしまいます。もし、このような状態になってしまったら、かなりVDT症候群が進んでいますので、すぐに病院に行くことをお勧めします。
第四段階は神経・精神にきます。ひどくなると、不眠やうつの症状が出ます。ここまで進行してしまうと、日常生活に支障が出てしまいます。
再度繰り返しますが、できるだけVDT症候群にならないように、まずポケットに目薬。そして、エレベーターなどできるだけ使わず、階段を歩き、風呂上りに軽いストレッチ。
そして、仕事が無い休日には、目をしっかりと休める生活ができれば、ベストです。ただ、意外と規則正しい生活って、難しいですよね。
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・ドライアイを防ぐ方法とは？
片方の目を隠した場合、もう片方の目が目の位置がずれてしまう症状を、斜位と呼びます。(別名：潜伏斜視)
日常生活は全くわかりませんが、片目を閉じることで、融像ができない状態にしたときに、初めてわかる症状です。
学校の視力検査などで、片目を黒いスプーン状の物体でおさえたとき、眼科医の先生に指摘されることが多いそうです。
※融像(ゆうぞう)とは、右目に映った物体と、左目に映った物体を、一つにまとめて見る働きです。
斜位かどうか調べるために、まず手鏡を用意してください。それから、じっくりと自分の顔を見て、目の位置を覚えて下さい。
次に手で片方の目をふさいで、あいている方の目を見て下さい。目が真ん中から動いていないか、確認して下さい。
同じように、もう片方の目も同じようにふさいで調べて下さい。
真ん中から動いていたら、斜位の疑いがあります。
症状には内斜位・外斜位・上斜位・下斜位があります。
■斜位の種類
内斜位・・・ 内側(眉間方向)を向いている場合
外斜位・・・ 外側(目尻方向)を向いている場合
上斜位・・・ 上側を向いている場合
下斜位・・・ 下側を向いている場合
斜位の人は、物を見るときに生じる目のズレを、筋肉（動眼筋）によって補っています。そのため、普通の人に比べて、目が疲れやすく、眼精疲労を起こしやすくなります。
また、めまいや乗り物酔いを引き起こすことがあります。
斜位は斜視と同じ目の位置異常ですが、斜視と違い、症状が軽い場合は、治療の必要がありません。
斜視と名前が似ているため、不安になる人も多いと思いますが、そんなに心配しなくても大丈夫です。
ただ症状がひどい場合は、プリズム眼鏡をかけて矯正することもあります。もし、斜位の疑いがあったら、まず専門の先生に相談してみましょう。
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・斜視とは
日常生活は全くわかりませんが、片目を閉じることで、融像ができない状態にしたときに、初めてわかる症状です。
学校の視力検査などで、片目を黒いスプーン状の物体でおさえたとき、眼科医の先生に指摘されることが多いそうです。
※融像(ゆうぞう)とは、右目に映った物体と、左目に映った物体を、一つにまとめて見る働きです。
斜位かどうか調べるために、まず手鏡を用意してください。それから、じっくりと自分の顔を見て、目の位置を覚えて下さい。
次に手で片方の目をふさいで、あいている方の目を見て下さい。目が真ん中から動いていないか、確認して下さい。
同じように、もう片方の目も同じようにふさいで調べて下さい。
真ん中から動いていたら、斜位の疑いがあります。
症状には内斜位・外斜位・上斜位・下斜位があります。
■斜位の種類
内斜位・・・ 内側(眉間方向)を向いている場合
外斜位・・・ 外側(目尻方向)を向いている場合
上斜位・・・ 上側を向いている場合
下斜位・・・ 下側を向いている場合
斜位の人は、物を見るときに生じる目のズレを、筋肉（動眼筋）によって補っています。そのため、普通の人に比べて、目が疲れやすく、眼精疲労を起こしやすくなります。
また、めまいや乗り物酔いを引き起こすことがあります。
斜位は斜視と同じ目の位置異常ですが、斜視と違い、症状が軽い場合は、治療の必要がありません。
斜視と名前が似ているため、不安になる人も多いと思いますが、そんなに心配しなくても大丈夫です。
ただ症状がひどい場合は、プリズム眼鏡をかけて矯正することもあります。もし、斜位の疑いがあったら、まず専門の先生に相談してみましょう。
関連記事
・斜視とは
物を見るために、人間の眼には水晶体と呼ばれるレンズが付いています。そのレンズが濁り、視力が低下する病気を白内障と呼びます。
レンズが濁る原因は大きく分けて二種類あります。生まれつき水晶体が濁っている「先天性白内障」と、老化に伴う「老人性白内障」です。
また、糖尿病や外傷などでも、白内障になることがあります。
日本人に一番多いのは「老人性白内障」で、80歳を超えるとほとんどの人が白内障になってしまいます。それだけ、みじかな病気だと言えます。
白内障になると視力が低下し、物が霞んで見えたり、日差しがやけに眩しく感じます。また、物が二重にぼやけたり、黄白色のフィルターがかったような見え方をします。
白内障が軽度の場合は、点眼液や飲み薬などで進行を抑えます。しかし、かなり進行してしまった場合は、手術するしかありません。
できるだけ、白内障にならないように、栄養素を充分に取り、糖尿病にならないようにしっかり運動しましょう。他にも、強い紫外線などを浴びないようにして下さい。
白内障を防ぐ栄養素は、ビタミンE、ビタミンB2、ビタミンCと言われています。人間は必ず老いていきますが、しっかりと栄養素を取れば、白内障の進行を遅らせることができます。
若いうちから、気をつけておけば、さらに進行を遅らせることができます。好き嫌いをせずに、色々食べた方が良さそうですね。
白内障手術ができるクリニック紹介
・白内障日帰り手術 銀座眼科
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・目に良い成分 ビタミンB2
レンズが濁る原因は大きく分けて二種類あります。生まれつき水晶体が濁っている「先天性白内障」と、老化に伴う「老人性白内障」です。
また、糖尿病や外傷などでも、白内障になることがあります。
日本人に一番多いのは「老人性白内障」で、80歳を超えるとほとんどの人が白内障になってしまいます。それだけ、みじかな病気だと言えます。
白内障になると視力が低下し、物が霞んで見えたり、日差しがやけに眩しく感じます。また、物が二重にぼやけたり、黄白色のフィルターがかったような見え方をします。
白内障が軽度の場合は、点眼液や飲み薬などで進行を抑えます。しかし、かなり進行してしまった場合は、手術するしかありません。
できるだけ、白内障にならないように、栄養素を充分に取り、糖尿病にならないようにしっかり運動しましょう。他にも、強い紫外線などを浴びないようにして下さい。
白内障を防ぐ栄養素は、ビタミンE、ビタミンB2、ビタミンCと言われています。人間は必ず老いていきますが、しっかりと栄養素を取れば、白内障の進行を遅らせることができます。
若いうちから、気をつけておけば、さらに進行を遅らせることができます。好き嫌いをせずに、色々食べた方が良さそうですね。
白内障手術ができるクリニック紹介
・白内障日帰り手術 銀座眼科
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